歩数計・活動量計の選択肢！おすすめはFitbit腕時計タイプ

ウォーキングをする方や健康を気にする方は歩数計・活動量計を購入すると、モチベーションが上がります。おすすめはFitbit腕時計タイプです。

歩数計・活動量計とは

歩数計は、歩数を計測する商品です。計測できるのは歩数のみです。商品や装着場所によって精度が変わってきます。値段は1,000円～2,000円ぐらい。

活動量計は、歩数と消費カロリーに加え、様々な活動量を計測できる商品です。3000円～5000円で購入できる活動量計は歩数と消費カロリーの計測が基本。8,000円～20,000円で購入できる活動量計は心拍数・血中酸素・皮膚温を計測できるものもあります。

歩数計・活動量計の選び方

機能で選ぶ

価格の安い歩数計・活動量計は歩数や消費カロリーぐらいしか計測できませんが、価格の高い活動量計は距離・ペース時間・心拍数・ルートなどを記録・計測できます。

アクティビティや運動のトラッキングだけでなく、ダイエットや健康を管理できる機能がある賞品もあります。

精度で選ぶ

歩数計・活動量計の価格帯は1000円から数万円まで幅広いです。安い賞品は精度が悪いことがあります。

ジョギングやランニングなどの運動をする場合は精度の高いものがおすすめです。基本的に価格と歩数などの計測精度は比例します。

防水性能

汗や雨に触れることが多かったり、水泳をトラッキングしたい方は防水性能の活動量計がおすすめです。水泳の場合は腕時計タイプが最適です。

歩数計・活動量計のシンプルな選択肢

オムロン 歩数計

価格1500円以下のシンプルな歩数計。電池式で電池は約6ヶ月持続します。文字が見やすい大きな画面です。

計測できるのは歩数のみで7日間記録可能。時計機能の他、過去の最高歩数を保存できる機能もあります。

カラーはホワイト、ブルー、ピンク。

オムロン 活動量計

基本的な機能のある活動量計です。電池式。カラーはグリーン、ブラック、ホワイト、レッド。

Bluetooth通信機能が搭載されており、iPhone/Androidアプリ「OMRON connect（オムロン コネクト）」に、測定データを転送できるため、日々のデータを確認・管理することができます。

計測できるの歩数・早歩き歩数・階段上り歩数・消費カロリー・歩行距離・脂肪燃焼量です。運動のために歩くなら早歩きが言いと言われていますが、その早歩き歩数を計測できる活動量計です。

4週間で減らしたい体重を設定すると、その減量目標を達成するために必要な1日の目標活動カロリーを自動算出する機能もあります。目標活動カロリーを達成するには、階段上りならあと何分、早歩きならあと何分かかるのかを確認できます。

タニタ 活動量計

基本的な機能のある活動量計です。電池式。カラーはブラック、シルバー。

オムロンの活動量計と同じでBluetooth通信機能が搭載されており、iPhone/Android用のタニタアプリに、測定データを転送できるため、日々のデータを確認・管理することができます。

計測できるの歩数・歩行時間・距離・総消費エネルギー量・活動エネルギー量・脂肪燃焼量です。

従来のカロリズムシリーズよりも処理性能が2倍の「カロリズムエンジンPRO」を搭載。行動を「走り」「歩き」「生活」「安静」の4つに自動で分類。行動別に消費カロリーや活動時間、脂肪燃焼量などを分析・表示します。

おすすめはFitbitの腕時計タイプ

Fitbitとは

FitbitはアメリカのFitbit, Inc.が開発・販売している腕時計タイプの高機能な活動量計です。

腕に装着して、1日の運動やアクティビティ、歩数・距離・カロリー、健康状態、睡眠の質、血中酸素、皮膚温、ストレスなどの多くの情報を記録・管理できます。

Android/iOS向けスマホアプリと同期することで、Fitbitで記録したデータをグラフなどで閲覧できます。データを閲覧するだけで楽しいです。

公式は推奨していませんが、一応足首にも装着できます。

Fitbit Inspire 3

Fitbitの入門デバイスとして人気のあるモデル。十分すぎる機能が搭載されており、価格は比較的安いのでおすすめです。

Inspire 3は健康状態・エクササイズ・睡眠の質を十分にトラッキングできます。ストレス状態は簡単に把握できます。皮膚温、血中酸素ウエルネスを知ることも可能です。

GPSは搭載されていないため、ランキングやウォーキングなどを記録する時はスマホと接続して、スマホのGPSを利用する形になります。

カラーはブラック、ピンク、オレンジがありますが、別売りバンドと交換可能。

Fitbit Charge 5

Inspire 3よりも高機能なモデルです。

Charge 5は健康状態・エクササイズ・睡眠の質・ストレスを十分にトラッキングできます。皮膚電気活動センサー（EDA）でストレスレベル、皮膚温、血中酸素ウエルネスを知ることも可能です。

GPSが搭載されているため、スマホを持たずにランキングやウォーキングなども記録できます。また、キャッシュレス決済のSuicaにも対応しています。

カラーはブラック、ホワイト、ブルーがありますが、別売りバンドと交換可能。